【カラダログ】ランニング20分の入浴法効果?「中温反復浴」実践中

風呂出た。
風呂出た。 / senov

みなさん、朗報です。お風呂に入るだけで20分ランニングしたことと同じになるという入浴法がありましたよ。

今、iPhone片手に入浴中!

iPhoneはジップロックへ

連続でタイマーをつけてくれるアプリが無料でした!後ほどレビュー。

ランニング後の入浴は気持ちよいねー!

ランニング後はさっぱりとシャワーで終わらせようと思ったんだけど、そういえば画期的な入浴法があることを思い出して急遽お風呂にした。

入浴と休憩を繰り返すことで血行が高まってくるらしい。

カラダログとして体重の管理とか、色々つけてみようかな。

参考

運動せずにジョギング20分の効果!驚異の入浴法『中温反復浴』とは? – ライフハックブログKo’s Style

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