【記録】糖質オフダイエット7日目|ビールと芋焼酎の摂取

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先日娘が生まれてハッピーな@daizi_ikedaです。約1ヶ月となり成長をひしひしと感じているところです。娘の成長日記などもブログでつけていきたいと思っています。

それでは糖質ダイエット7日目の記録です。

体重・体脂肪計測

65.4キログラム

前日より-0.1キロです。100グラムずつ減っている気がする。体脂肪が測れない体重計なので、早めに準備したいと思ってはいるが高価な体重計なのでまだ購入許可が降りていない状況。

引き続きwithingsの体重計が欲しい。

ずっと願っていれば奥さんが買ってくれる…はず。

食事

朝ごはん

ごはん半分、味噌汁、きゅうりの漬物、ソーセージ、たまごやき

昼ごはん

ロースハム、サラダ、カニかま一つ

晩ごはん

きゅうりの漬物、アーモンド、春雨サラダ、たこの酢味噌、ナスといんげん味噌和え

間食

コーヒー、辛口あたりめ45キロカロリー、ミックスナッツ、キットカット

アルコール

ビール2本、芋焼酎2杯

ダイエット前から購入していたビールが冷蔵庫にあったので、ついつい飲んでしまった僕です。冷蔵庫からなくなり、未練もない!と今は思っています(笑)

焼酎は糖質がありませんので、糖質ダイエット的にはOKです。カロリーが無いわけではございませんのでご注意を。

参考:ドクター江部の糖尿病徒然日記  糖質制限食と蒸留酒(焼酎など)、醸造酒(ビールなど)

運動

スクワット20回×3
腕立て20回×3

体調

異常なし。健康状態を保っています。

糖質ダイエットに使用しているMac・iPhoneアプリ

体重・体脂肪計測アプリ Withingsヘルスコンパニオン

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カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス
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ブログエディタ MarsEdit

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カテゴリ: [ソーシャルネットワーキング]
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さいごに

寝る前に記録をつけるように心がけねば。

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